#Checklist para uma boa saúde ao longo da vida! Confira e compartilhe! 🧡➡
1. Baixos níveis de lipídeos (gorduras)
Lembrando que lipídeos = colesterol + triglicerídeos.
2. Pressão arterial
PA inferior a 102/80 é a ideal.
3. Não fume
Um ano após parar de fumar, o risco de doença cardíaca cai pela metade.
4. Durma
Os adultos devem dormir de 7 a 9 horas por noite.
5. Dieta saudável
Construa um plano geral de alimentação saudável.
6. Atividade física
Almeje mais de 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada.
7. Açúcar no sangue
A glicose no sangue deve ficar abaixo de 100mg/dl.
8. Peso saudável
Esforce-se para ter um IMC de 18,5 a 24,9.
Fonte: American Heart Association – @american_heart
LMC Hospital
A gente cuida.
Hospital de alta complexidade
Referência nacional
LMC – Linhares Medical Center🏥
Responsável Técnico:
Dr. Leonardo Lima Lobato – CRM 11553 ES
📌Avenida Neyda Durão Frasson, 541, Bairro Três Barras, Linhares-ES
📞 27 3110-0107
📞 27 3264-6800
