Todo inverno é a mesma coisa: nariz escorrendo, garganta doendo, aquela moleza no corpo… não é?
E se a gente contasse que é possível evitar esse tipo de sintomas ou, pelo menos, diminuir a gravidade deles?
É verdade! Com os devidos cuidados no inverno, é possível passar uma temporada com muito mais saúde.
Confira 5 dicas para cuidar da saúde no inverno.
Cuide da hidratação
O primeiro passo para manter as doenças do inverno bem longe do seu dia a dia é manter a hidratação em dia. O nosso corpo precisa de água para realizar as reações vitais e, claro, para manter a imunidade sempre em dia.
Areje os ambientes
Abrir as janelas no frio pode ser bem difícil, mas é necessário. Caso esteja em um local fechado, busque deixar pelo menos algumas frestas abertas para que o ar circule e que os agentes causadores de doenças não fiquem concentrados no ambiente.
Cuide da saúde da sua pele
A chegada do inverno não é desculpa para descuidar da saúde da pele. Continue utilizando protetor solar, afinal, o sol ainda está por aí, mesmo que esteja um pouco tímido, e capriche na hidratação com cremes e loções. Nessa época, é normal que a pele fique um pouco mais ressecada.
Não descuide da alimentação
Manter uma alimentação saudável é um dos pilares de uma imunidade forte e apta a combater qualquer problema que vier pela frente. Capriche nas refeições, fazendo pratos coloridos e diversificados para que o seu corpo obtenha todos os nutrientes necessários para funcionar bem.
Pratique atividades físicas
Manter o corpo em movimento é uma ótima forma de trabalhar a imunidade e se prevenir de doenças típicas dessa época do ano.
